【 연격에 대하여 】

8단 범사  박  학  진

【연격의 원리와 효과】

연격은 정면머리치기, 몸 받음, 연속 좌․우 머리치기를 이어서 하는 기본적인 동작의 종합적인 연습법이다. 연격을 할 때는 대(大), 강(强), 속(速), 경(輕)의 원리에 입각하여 바르게 실시하여야 한다. 이러한 연격을 통해 다음과 같은 다양한 효과를 얻을 수 있다.

① 바른 자세와 격자습관을 기를 수 있다.

② 원활하고 민첩한 발의 운용법을 향상시킨다.

③ 거리감을 길러준다.

④ 호흡법을 길러준다.

⑤ 왕성한 기력을 향상시킨다.

⑥ 타격이 좋아지고, 죽도를 잡는 손의 운용이 좋아진다.

⑦ 상대와의 거리 감각이 생긴다.

연격은 단외자와 유단자까지 필수적인 동작으로 기본동작을 총 정리하는 단계이며 응용동작의 시작으로 바르고 정확하게 배워 꾸준한 연습이 필요하다.

연격 시 나쁜 버릇이 생기면 교정하가가 힘들고 자세와 기술적인 향상에도 큰 영향을 준다.

연격 시 상대와의 9보 거리에서 상호 3보 앞으로 나오며 죽도를 뽑아 상대의 죽도와 교차되어 일족일도 즉 유효격자가 되므로 제자리에서 또는 일보 앞으로 들어가면서 큰 동작으로 공세를 정면머리를 공격하 며 연격을 시작한다.

시작직전 기합을 길게 하여 상대의 정면머리를 공격한 후 자연스럽게 몸 받음 한 후 앞으로 밀어걷기 하 면서 큰 동작으로 좌 , 우면 머리 격자부위를 정확하게 9회(앞으로 4회 , 뒤로 5회)공격한 다음 바른 자 세를 유지하면서 뒤로 밀어걷기로 일족일도의 거리까지 물러나며 중단자세를 취한 후 다시 연격을 시작 한다. 정면 및 좌우면 머리를 공격할 때 왼손은 가급적 자신의 명치에서 크게 벗어나지 않도록 하고 좌, 우면을 격자할 때는 약30도 정도로 하여 격자의 거리를 유지하면서 “머리”로 기합을 하면서 연격을 하고 끝난 후 반드시 존심을 취해야 한다.

연격을 할 때는 大(대), 强(강), 速(속), 逕(경)의 원리에 입각하여 실시하는 것이 효과적이다.

大(대) : 모든 동작은 큰 동작으로 한다.

强(강) : 바른 자세와 동작으로 강한 공격을 하여야한다.

速(속) : 동작을 크고 빠르게 진행시켜야 한다.

逕(경) : 모든 동작들과 몸놀림이 가볍고 유연하게 진행되어야 한다.

연격을 통하여 다양한 수련효과를 얻을 수 있다.

{연격은 올바른 자세로 큰 동작으로 힘차고 경쾌하게 빠르고 정확하게}

1) 기세가 충만해진다. (상대의 기를 약화시키고 자신의 기를 북돋게 함)

2) 일족일도(一足一刀)의 거리를 유지하게 된다.

3) 자세가 바르게 됨으로써 허리와 단전에 힘이 생기게 된다.

4) 어깨가 유연해지고 팔과 손목에 힘이 붙는다.

5) 큰 동작으로 타격을 하기 때문에 동작이 부드러워지고 빨라진다.

6) 파지법 즉 정면과 좌.우면을 공격할 때 손의 위치가 바르게 된다.

7) 거리의 판단이 신속. 정확해진다.

8) 호흡의 조절이 원활해지고 폐활량이 증진된다.

9) 발(보폭)과 손동작이 일치된다.

10) 기(氣).검(劍).체(體)가 일치된다.

[연격자 교정]

1) 일족일도의 거리에서 뒤로 물러나지 않고 바로 머리를 공격하는가.

2) 오른발이 앞으로 나가는 동시에 죽도를 들고 들어가는가.

3) 머리를 공격한 후 왼발이 끌리거나 기.검.체.일치가 잘 되는가.

4) 몸 받음 할 때 자연스럽게 하지 않고 힘으로 상대를 밀치는가.

5) 좌. 우면 격자부위를 정확히 타격하는가.

6) 격자 시 양발이 뛰며 양발사이가 많이 벌리는가.

7) 격자 시 머리와 허리를 흔들거나 굽히는가.

8) 마지막 머리를 공격한 후 앞으로 나가면서 죽도를 머리위로 많이 올리는가.

9) 공격이 끝난 후 뒤로 돌아서 일족일도의 거리를 유지하며 존심을 취하는가.

[받는자]

연격자를 지도하는 자세로 임해야 하며 연격자가 기세가 충만하고 바른 자세로 격자부위에 정확히 격자 할 수 있도록 거리를 유지해야 한다.

1) 보폭은 보통걷기로 하며 연격자가 정확하게 격자할 수 있도록 거리를 유지한다.

2) 받을 때는 3가지(초급자. 중급자. 숙련자)방법으로 받으며 보폭을 잘 맞춘다.

특히 숙련자는 자신의 왼손이 정중선에서 크게 벗어나지 않게 하고 짧게 끊어 치는 기분으로 받는다.

3) 몸 받음은 연격자가 머리를 공격한 후 앞으로 또는 상대의 오른손 주먹이 교차되도록 하여 연격자가

바르게 격자할 수 있도록 거리를 유지하면서 받아주어야 할 것이다.

4) 연격자가 머리를 공격하고 앞으로 나간 후 뒤로 돌아서며 일족일도의 거리를 맞춘다.

[받는자 교정]

1) 일족일도의 거리를 정확히 맞추는가.

2) 몸 받음 후 격자의 거리를 정확하게 맞추어 주는가.

3) 연격자가 바르게 타격할 수 있도록 거리를 맞추어 주는가.

4) 좌,우면 받기를 바르게 하는가. {초급자. 중급자. 숙련자}

5) 연격자가 바르게 타격할 수 있도록 유도하는가.

6) 발(보폭) 움직임을 보통걷기를 정확히 움직이는가.

7) 연격자가 마지막 머리공격 후 뒤로 돌아 일족일도의 거리를 맞추며 존심을 취하는가.

연격의 중요성과 기본자세에 대해 간단히 살펴보았다. 연격은 연격자와 받는자가 하나가 될 때 비로소 올 바른 연격이 이루어 질 수 있다.

우리는 흔히 연격이 힘들다는 이유로 연격연습을 소홀히 하고 단지 기술연마에만 집중하는 경향이 있는 데 이는 극히 잘못된 생각이다. 올바른 연격자세가 기술 및 경기력향상에 미치는 영향이 크다는 점을 중 시하여 연격연습을 소홀히 해서는 안 될 것이다.

올바른 기본자세 및 동작에서 훌륭한 기술이 구사된다는 점을 명심해야 할 것이다.